パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは静岡県三島市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

静岡県三島市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

静岡県三島市のトレーニングジムはこちら

イギーハンズ
〒411-0858 055-955-8215
静岡県三島市中央町3-47
カーブス三島徳倉
〒411-0044 055-988-9095
静岡県三島市徳倉1丁目21-7
カーブス三島大社町
〒411-0853 055-976-3350
静岡県三島市大社町18-7
ラバーズスポーツ
〒411-0801 055-928-5569
静岡県三島市谷田1069-14
エンジョイスポーツ三島
〒411-0832 055-973-2333
静岡県三島市南二日町22-10

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットを成功に導くためには有酸素運動が無くてはなりません。エアロビクスプログラムにより体内の残存している脂肪が燃え始めるので、たるんだ部分を引き締める事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングを自分に課している人もいますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合も多々あるで無理しないことが大切です。ダイエットなどのために基礎代謝をあげるには有酸素運動が効果的といわれています。一番簡単にできて効果があげやすいのはウォーキングだといわれています。といってももちろん、ダラダラ歩くだけでは基礎代謝の向上にはつながりません。たとえば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎を引いて前をしっかり見ながらなど、筋肉を意識しつつ歩くようにすると、効果が出てきます。昔に比べて、肉がついてきたので、スマートになろうと調べていたら、いいパーソナルジムでのダイエット方法を見つけました。それは継続する経度な運動でうす。ご存知だと思いますが、有酸素運動の結果は素晴らしくて食事を減らすより、ずっと痩せられます。私も数週間前から有酸素運動を取り入れていますが、日に日に痩せてきて嬉しいです。歩くことは想像以上に効果的なんだなと体感しました。パーソナルジムでのダイエット中の人は運動で減量するのは普通だと思うのですが、時間を決めて行っているでしょうか?なるべく日々、朝だったら朝、夜なら夜と決められた時間に運動を試みたほうが痩せやすくなる体にすることが出来るようになります。炭水化物を減らすやり方で減量を目指したことがあります。たくさん噛むことで、充分に心を満たそうとしたけれど、困難だったです。日本の人間なので、たまには、ガツンと白いごはんを欲します。だから、現在は、夜だけは、炭水化物の摂取を抑えるけれど、朝ごはんと昼ごはんは普通に食べることにしています。痩せるのに有効な運動といえば、やはり有酸素運動ですよね。ダイエットを達成させるためには、消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なのでカロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動がいいと思います。併せて、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋トレや加圧トレーニングもおすすめします。ダイエットしている時に、私が無性に甘い物を欲した時に口にする食べ物は、昔から変わらずに寒天です。寒天は様々な味付けができるので、飽きずに食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をまぶしたものが定番です。ダイエットの決心をしたその瞬間が、一番意気込みに満ち溢れているといえるでしょう。痩せる為には、痩せるぞ!絶対!という思いを長く維持することが、大切なんですよね。特に当初に必死に頑張り過ぎるとすぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。ウォーキングすることによって痩せる時の注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。ウォーキングのような酸素をとり入れる運動で、燃焼し始めるのは、大体、開始から約30分たってからです。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝アップできると聞きます。しょうが湯を飲む、ストレッチをする、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた時だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、どんな時でも気軽に代謝を上げられるようになりたいと頑張っています。有酸素運動は20分より多く運動しないと効能が出にくいなとされてきましたが、今は何度かにわけても短くても、20分運動していれば効能があるといわれています。また、筋トレのほとんどは筋肉内のグリコーゲンでエネルギーを生み出す運動ですが、無酸素、有酸素両方の運動を順々に行うことで効果を向上させることが成功します。私は痩せようと思った時、自宅で可能なパーソナルジムでのダイエット法として腕立て、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少々速足での散歩を30分以上実行しました。これを毎日続けたおかげか、2ヶ月で5キロの減量に成功しましたが、続けるのはとても難しかったです。減量しようとしても続かないという場合は、減量に成功した方の体験談を聞くことをおすすめします。ネットに載っている情報などは信じきれないと思うので、可能ならば自分の身の回りの方の体験をじかに尋ねることがお勧めです。目標を達成したという体験を聞くことでモチベーションを上げることができます。パーソナルジムでのダイエット期間の間食は絶対にNGです。間食で食べたものが、いくらお菓子などではなくても、食べただけ、太っていくという現実を頭に入れておいてください。我慢のしすぎも悪いですが、一日三回の食事をきちんと食べて、あとは食欲をコントロールできるように身体を変えていきたいものです。年齢に伴い次第に体がたゆんできました。痩せるためには運動と食事の管理が最適だとは思いつついっこうに時間が取れずに実施できませんでしたが、暫くぶりに体重計にのってみてはっとしたんです。まずは無理なく運動に取り組むために、日々歩きにすることから開始してみました。これでちょっとでもパーソナルジムでのダイエット効果がでるといいなーと思います。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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