パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは静岡県掛川市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

静岡県掛川市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

静岡県掛川市のトレーニングジムはこちら

カーブス掛川
〒436-0342 0537-23-7733
静岡県掛川市上西郷490-1
東遠カルチャーパーク総合体育館さんりーな
〒436-0043 0537-22-5553
静岡県掛川市大池2250
K‐FIT
〒436-0043 0537-24-7380
静岡県掛川市大池958
スポーツクラブK‐FIT
〒436-0043 0537-24-7380
静岡県掛川市大池958
掛川JFC
〒436-0079 0537-23-5661
静岡県掛川市掛川440-1
掛川総合スポーツクラブ
〒436-0043 0537-61-1910
静岡県掛川市大池2250
有限会社フジクラ・コミュニケーションズ
〒436-0079 0537-23-5655
静岡県掛川市掛川440-1
エスエスサーフ(SSsurf)
〒437-1301 0537-29-7712
静岡県掛川市横須賀489
掛川総合スポーツクラブ
〒436-0043 0537-61-1911
静岡県掛川市大池2250

ダイエットの基礎知識コラム

減量したいなら筋トレで、筋肉を増やして基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。減少するためにはどのような筋トレが向いているのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、あまり熱心にやりすぎると、逆に筋肉がつきにくいと言われています。軽度の有酸素運動の以後に筋力トレーニングに取り組み、終わりにまた軽く有酸素運動を行うのが結果が出やすいようです。人間の、基礎代謝は年を重ねるにつれ落ちていくといわれています。食事の内容は変えていないのに年を重ねるとともに太りやすくなっている感じがします。脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも多種ありますが、出来る限り、自然派の漢方で基礎代謝を上げていきたいです。私は痩せようと思った時、自宅で可能なダイエット法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉を増やすことでからだの中の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキングを30分以上続けました。これをなるべくなら毎日行うことで、2か月で5キロのパーソナルジムでのダイエットができましたが、続けるのはとても難しかったです。痩せるのに有効な運動といえば、有酸素運動と言えるでしょう。体重を落とすのを成功させるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ることが重要なので消費カロリーが膨大なジョギングやエアロビやジョギングなどの運動が第一候補として上げられます。併せて、体を引き締めてかっこいいラインを作るためには筋トレや加圧トレーニングも一押しです。基礎代謝の一般的な平均値は20代以降からだんだんと落ちていってしまいます。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定の数値に安定したことと、運動量が減ってしまったことのために筋肉量もまた徐々に低下しているためです。30代以降になるにつれていつのまにか太りやすくなっているのはこういう理由があるのです。ダイエットに、効果的なのは息が上がる程度のしっかりと運動をすることと筋トレです。遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使うのは速筋という筋肉です。遅筋という筋肉は筋が肥大しにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を一緒に鍛えると、憧れのスタイルに近づけます。出産を経験し、たるんだおなかを元通りにするために、ダイエットと平行するかたちで生まれて初めて筋肉を鍛えました。母乳のみで育児をしていたので、あまりダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレや加圧トレーニングは一生懸命やりました。おかげで、半年ぐらいでだいたい元の体型に戻ることができました。健康的にパーソナルジムでのダイエットしたい場合には、マラソンを実施するのがべストな方法です。これはスイミング、歩いたり走ったりといった運動をさしています。そして、栄養面で考えるのはプロテインなどの、いわゆる良質なタンパク質を体に与えることです。脂肪を燃焼させて減らすためにはタンパク質がなくてはならないのです。有酸素運動は20分より多く運動しないと大して、効き目がないといわれてきましたが、今は何度かにわけても20分より長く運動していてば体にとっては意味があるといわれています。その他、筋力トレーニングの類のほとんどはぐっと息をつめて激しく動く運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことで効果をよりアップさせることが、成功します。体型の変化はすぐに表れるわけではないのではないでしょうか。とても厳しく体重を制限することは免疫力の低下につながりますので、段階的に痩せる方法を選び、それを試し続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。ちょっと体重が減ったからと言ってやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、最低3ケ月は行いましょう。仕事場でのスタッフとのストレスで、ここ最近、自分でも怖くなるくらいに過食しています。ほっぺや顎や二の腕やウエストにもお肉がついてぷよぷよで、何とかスリムになりたいなと、思うのですが、なかなか、運動する暇がありません。こんな時に、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。簡単な方法で、痩せる薬があるのなら、1万でも2万でも、支払ってもいいなと思っていますね。それくらいせっぱつまった思いです。世の中には、これを食べておけば痩せるという食べ物はないと言えます。しかし、カロリーが低いものや、食物繊維を豊富に含んでいて、お通じをスムーズにしてくれるものは痩身の効果がありますよね。野菜、きのこ類、海藻類を多く取り入れると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。同時に、カロリーの高い食べ物を控える必要があります。健康目的で歩くことによってパーソナルジムでのダイエットすることの注意点は、40分以上は必ず歩き続ける事です。歩く事のような有酸素運動で、燃え始める脂肪は、始めてから約30分後です。ウォーキングを10分や20分程度したくらいでは、脂肪は燃やされず、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意するようにしましょう。ダイエット期間中に、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に飲食する物は、ずっと変わることなく寒天です。寒天は様々な味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。殊に、缶詰の蜜柑が入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にふんだんにきなこをまぶしてちょっぴりくろみつをかけたものが大好きです。パーソナルジムでのダイエットとずっと継続していると、カロリーを考えなくても、摂取カロリーの大まかな数値が計れるようになります。肉に米、野菜をこのくらい摂取したので、昼食の摂取カロリーはこのくらいという具合に予想できるのです。ふくよかだった頃があるため、しょうがないのですが、ちょっぴり切なくなります。

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