パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは静岡県浜松市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

静岡県浜松市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

静岡県浜松市のトレーニングジムはこちら

ライザップ浜松店
〒430-0933 0120-700-900
静岡県浜松市中区鍛冶町140-2 M'sドリームXI 4/5F
24・7ワークアウト浜松店
〒430-0933 hamamatsu@247workout.net
静岡県浜松市中区鍛冶町15 ザザシティ浜松西館B107
STRIKEsキックボクシングGYM
〒435-0052 053-545-4249
静岡県浜松市東区天王町1297-1
東部トレーニングセンター
〒430-0805 053-463-6912
静岡県浜松市中区相生町8-10
スポーツクラブパサージュ
〒435-0055 053-472-4641
静岡県浜松市中区十軒町47
カーブス浜松高丘
〒433-8117 053-438-0815
静岡県浜松市中区高丘東3丁目20-7
SPJフルールプレ葉店
〒434-0038 053-584-4351
静岡県浜松市浜北区貴布祢1200
カラダデザインサロンダイム(DAYM)
〒430-0929 053-452-3370
静岡県浜松市中区中央1丁目7-21
フィッツミーリブロス笠井店
〒431-3107 053-432-5588
静岡県浜松市東区笠井町1197-22
株式会社ティップネス
〒433-8114 053-414-3661
静岡県浜松市中区葵東2丁目13-7
アスラスポーツフィールド
〒431-3125 053-434-7676
静岡県浜松市東区半田山5丁目23-6
ライフウェル浜松
〒430-0806 053-468-2181
静岡県浜松市中区木戸町1-17
カーブス浜松入野
〒432-8061 053-447-7555
静岡県浜松市西区入野町621-1
カーブス浜松ささがせ店
〒435-0042 053-545-7829
静岡県浜松市東区篠ケ瀬町239
カーブス浜松富塚
〒432-8002 053-473-5441
静岡県浜松市中区富塚町1704-1
studioZERO
〒431-1305 053-596-9177
静岡県浜松市北区細江町気賀1677
フィッツミー浜松プラザ店
〒435-0048 053-589-3355
静岡県浜松市東区上西町1020-1
カーブス浜北於呂
〒434-0015 053-588-5011
静岡県浜松市浜北区於呂3048-5
カーブス浜松中島
〒430-0856 053-462-4907
静岡県浜松市中区中島2丁目22-2
アローズ/ジム浜北
〒434-0041 053-584-1020
静岡県浜松市浜北区平口2861
メディカルフィットネスクラブLEN
〒432-8061 053-525-8004
静岡県浜松市西区入野町8877-1
アローズ/ジム浜松
〒430-0911 053-411-1008
静岡県浜松市中区新津町534-1
株式会社スポーツクラブホップ
〒433-8112 053-437-2733
静岡県浜松市北区初生町56-1
CRAG
〒434-0012 053-588-2088
静岡県浜松市浜北区中瀬1582-1
浜松スポーツセンター
〒435-0043 053-460-0100
静岡県浜松市東区宮竹町728
サーラスポーツ
〒430-0926 053-455-4141
静岡県浜松市中区砂山町155-1
SPJライフスポーツプラザ
〒434-0033 053-586-6611
静岡県浜松市浜北区西美薗150
メガロス浜松市野
〒435-0057 053-411-4141
静岡県浜松市東区中田町754-1
スポーツクラブアクトス浜松
〒432-8048 053-452-6161
静岡県浜松市中区森田町350
ビーマイン
〒432-8021 053-401-6395
静岡県浜松市中区佐鳴台1丁目15-24
SPJライフスポーツプラザ
〒434-0038 050-3532-1083
静岡県浜松市浜北区貴布祢458-1
カーブス浜松可美
〒432-8062 053-415-8010
静岡県浜松市南区増楽町655
ClimbingJAM2
〒435-0048 053-589-3338
静岡県浜松市東区上西町1020-1
温活カフェ浜松東三方店
〒433-8104 053-596-9848
静岡県浜松市北区東三方町94-5
深谷スポーツクラブ浜松
〒433-8125 053-474-1133
静岡県浜松市中区和合町193-1
セレゾン浜松フットサルクラブ
〒434-0003 053-584-3309
静岡県浜松市浜北区新原3047-2
Axisトレーニングジム
〒435-0031 053-422-6444
静岡県浜松市東区長鶴町239
ホリデイスポーツクラブ浜松
〒430-0901 053-471-1800
静岡県浜松市中区曳馬6丁目16-20
シュンド
〒431-3905 053-965-0254
静岡県浜松市天竜区佐久間町半場1-5
ビスフットサルコート平口
〒434-0041 053-586-5275
静岡県浜松市浜北区平口2540-1
カーブス浜松駅南
〒432-8033 053-489-6715
静岡県浜松市中区海老塚1丁目11-12
イオンスポーツクラブ浜松西店
〒432-8061 053-445-2266
静岡県浜松市西区入野町6353-1
カーブス浜北
〒434-0043 053-586-1662
静岡県浜松市浜北区中条484-1
カーブス浜松芳川
〒430-0826 053-425-6666
静岡県浜松市南区四本松町460-11
チルチェ(CIRCE)
〒433-8112 053-437-0270
静岡県浜松市北区初生町596-1
カーブス浜松早出町店
〒435-0054 053-443-7080
静岡県浜松市中区早出町1207-37
カーブス上島四ツ池グランド前
〒433-8122 053-476-5000
静岡県浜松市中区上島6丁目21-15
アローズ/ラボ浜松
〒430-0911 053-411-1007
静岡県浜松市中区新津町534
カーブス浜松可美
〒432-8062 053-415-8011
静岡県浜松市南区増楽町655

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットには有酸素運動が良いといいますが、有酸素と無酸素の判断基準というか、判断することができません。たいてい言われるのは、息は上がるけれど、汗をかくほどではないくらいというのが、区別できるようです。でも、発汗の仕方は季節によっても変わりますよね。もっとはっきりとした区別の仕方がわかるとパーソナルジムでのダイエットする気になると思います。短期間でからだに負担をかけずにパーソナルジムでのダイエットするにはスイミングが一番いい方法です。走ったりはしたくないという方でも、スイミングならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わると疲れが気持ちいいくらいです。やせることを目指して泳いでいる人は大勢いますから、1人で泳いでいても全然大丈夫です。水泳は想像以上の消費カロリーを必要とするので、継続すればパーソナルジムでのダイエットも成功間違いなしです。息を意識してお腹からするだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。かっこいい体を手に入れるストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが効果が見られやすいのだと聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は空に向けたまま、肘を曲げて体の後ろに下ろしていきます。この時に息を吐きだして肩甲骨をキュッとさせるイメージです。痩せようとするのに食事を摂取しないのはダメです。長期間継続しないし、体調を害してしまいます。ちゃんと、食事を摂取しながら、食事の一部をカロリーの低いものに交換すると良いです。有酸素運動を合わせて行う人は、筋肉をつけて脂肪を減らす効果を高めるため、高たんぱくで低いカロリーの食品がお勧めとなります。痩せるためにはある一定の期間が必要ではあるわけではないですよね。急激に痩せるということは身体に影響が出てしまいますので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、少しずつ体重を減らしていくのがいいでしょう。体型が変化したからと言ってやめてしまうと、リバウンド現象が起きてしまいますので、少なくとも3ケ月は続けましょう。パーソナルジムでのダイエットには有酸素運動が無理なく出来るので、推奨できるのです。私は踏み台昇降を家の中でしています。これは長くやっていると、脈が速くなりますし、腿やふくらはぎの筋肉もつらくなるので、その動きよりもずっと体力が求められます。これはテレビを観ながらでも続けられますが、すごく気になる部分のサイズが減りました。パーソナルジムでのダイエットできる食事のイメージは脂肪分や糖分が比較的少ないものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分が控えめの食事がとても効果があったように思います。特に下半身のお肉が気になって仕方ない方は、まず減塩をしてみることを勧めさせて頂きます。パーソナルジムでのダイエット中のおやつは何があってもいけません。間食で食べたものが、いくらお菓子などではなくても、摂取すれば太るという事実を心に留めておいてください。我慢のしすぎもいけませんが、一日三度の食事をしっかりとって、あとは食欲を抑制できるように体質を変えていきたいですね。どうしても食事と食事の間にお菓子を食べてしまって、どうしようと思っている方は是非、スムージーをお菓子の代わりにしてみましょう。自分の好きな食材でスムージーをミックスしてもいいですし、グリーンスムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。スムージーをおやつや主食に置き換えて飲むことで効率的にダイエットができるんです。ただ飲み込むだけではなくスムージーを噛むと、より効果的ですよ。年齢を重ねるにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、中々思ったように体重が減りません。やっぱり、体質を変えるところがスタートです。まず始めに、体を温かくするために、生姜湯から始めたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。これを食べておけば痩せていくなんていう、食べ物は存在しません。ただ、カロリーが低いものや、食物繊維が豊富で、お通じを楽にしてくれるものは痩身の効果がありますよね。実際、野菜やきのこ類、海藻類をたくさん食べると、体重が増えることを防いでくれるでしょう。また、体重が増えそうな食べ物を制限する必要があります。痩せるにはまずはあまり無理をしないことです。食事制限をするダイエットは確実に痩せますが、体調不良に陥る場合もあるのです。私の場合は生理が止まってしまったのです。排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。最初から頑張りすぎると続かないというのが自論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。パーソナルジムでのダイエットの為に朝食を抜くのは体調を崩してしまうので、きちんと食べる方が効果的です。カロリーを考慮する場合は主に食べるご飯をスムージーやヨーグルトに変えるといいです。他にも、温野菜やスープも代謝が上がりますし、肌も美しくなります。バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。元々の代謝量が多い方がパーソナルジムでのダイエットには具合が良いです。椅子に腰掛ける時に背もたれにもたれかからず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量をアップすることができます。着座や歩き方が綺麗なれば、女としての魅力も上がります。二重の利点ですよね。もはや20年くらい前になりますが、その頃、流行した外国製のダイエットサプリを経験してみたことがありました。流し込んでしばらくすると、動悸が発生したり呼吸が荒くなったりしました。私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのを中止することにしました。全く体重も変化しませんでした。

静岡県浜松市の方向けパーソナルジムお役立ち情報

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