パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは香川県まんのう町周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

香川県まんのう町の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

パーソナルジムでのダイエットを決定したその瞬間が、一番のモチベーションに満ち溢れている状況でしょう。パーソナルジムでのダイエットを達成させる為には、そのダイエットするぞという気持ちをいつまでも持続させることが肝心です。最初に必死にやり過ぎると、すぐに、気持ちが折れやすくなってしまうので、ゆるくスタートしましょう。年齢が上がるにつれて、運動を行う機会も減り、基礎代謝が徐々に下がっていく気がします。そのせいか、時間をかけてダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。やはり、体質改善を先にやらないとやらないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から取り掛かっていきたいと思います。寒いときにはとっておきの飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。ダイエットする上で重要なのは有酸素の運動と筋トレです。有酸素運動やHIITトレーニングでとりわけ使われる筋肉は遅筋で、筋トレや加圧トレーニングをする時に使われているのは速筋を鍛えます。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョみたいになりにくい筋肉です。この遅筋と速筋を同時に鍛えると、イメージ通りのスタイルになります。ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないことです。食事を抜くパーソナルジムでのダイエットは確実に痩せるのですが、デメリットも多いのです。私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。排卵が止まり、産婦人科でもらった薬を飲んで治しました。初めから無理をしすぎると長続きしないというのが自論です。日常歩く時にお尻に力を入れて大股で歩くよう心がけるだけでも変化が出てきます。本格的腹式呼吸を身につければ、基礎代謝アップできると聞きます。しょうが湯の飲用やストレッチの実行、上半身だけゆっくりとお湯につかったり、代謝を上げるといっても、かなり大変だなと感じていた矢先だったので、とりあえず呼吸法を完璧にして、いつでも簡単に代謝をあげられるようになりたいと考えます。以前、炭水化物を切り詰める手法でパーソナルジムでのダイエットに取り掛かったことがあります。よく噛んで、ちゃんと満足度を得ようとしたけど、困難だったです。邦人なので、たまには、ガツンと白いごはんをいただきたくなります。ですから、今は、夜のみ炭水化物のものの飲食を控えるけれど、朝食と昼食は通常通りに食べるようにしています。年齢と共に次第に体がゆるんできました。痩せるためには運動と食事のコントロールが一番だとは思いつつなかなか時間が確保できずに実行に持っていけませんでしたが長い時間を隔てて体重計にのってみて心臓が止まるかと思ったんです。とりあえず、自然に運動をするために、日頃の移動手段を歩きにすることから始めてみました。これで多少でも痩せると嬉しいです。パーソナルジムでのダイエットを行うときにはまず最初に基礎代謝量を計算しておくことが大事です。基礎代謝とは、運動や仕事など何もしてない時に消費されているエネルギーのことを指し、数値が大きいほど太りにくい体質といわれているのです。便利なことにネット上で簡単に基礎代謝が計算できるサイトがありますので、一度計算してみるといいと感じます。ダイエットにはよく有酸素運動が効果的だと聞きますが、有酸素と無酸素の境目というか、見分けられません。よく言われるのは、息は上がるけれど、汗をかかない程度というのが違いのようです。しかし、発汗の状況は気候によっても変わりますよね。もっとちゃんとした境界線などがあるとダイエットする気になると思います。筋力があり、基礎代謝量が高い方が、パーソナルジムでのダイエットにはいいと考えられています。例えば、椅子に座る場合に背もたれを使わず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、基礎代謝量を増大することができます。座し方や歩き方が美しくなれば女性として、魅力も上昇します。合わせての利点ですよね。目的を持って歩くことによって注意するダイエットは、続けて必ず40分以上歩く事です。歩く事のような有酸素運動で、脂肪が燃焼するのは、大体、開始から約30分たってからです。10分や20分ウォーキングするくらいでは、脂肪が燃やされる事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうので、注意する事が大事です。パーソナルジムでのダイエット期間中に、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に食べる物は、ずっと変わることなく寒天です。これは、その時の気分で味付けを変えられるので、飽きることが全然ないのです。特に、缶詰の蜜柑が入ったミルク寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが大好物です。有酸素運動やHIITトレーニングは短くても20分は運動しないと効果がないといわれてきましたが、今は長く続けなくても20分を超える時間を運動していれば効果があるのではないか?といわれています。と同時に、筋トレのほとんどは有酸素運動とは反する運動ですが、呼吸をする運動、呼吸を詰める運動を交互に行うことでそれぞれの効果を引き出すことが可能です。ダイエットが継続できないという場合は、ダイエットの成功例を参考にしてみると良いでしょう。ネットの書き込みや噂などは信じられない方も多いと思うので、できることならば友だちや家族などの体験談を直接聞くことを推奨します。成功した実体験に触れることでやる気が上がります。ダイエットは一日二日で結果が出るものではないと思います。急激に痩せるということは健康に良くないので、無理なく痩せるための方法を選び、それを試し続けて、ゆっくりと体重を落としていくのが基本です。すぐにパーソナルジムでのダイエットに成功したといってやめてしまうと、リバウンドが起きやすいので、少なくとも3ケ月は続けましょう。

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