パーソナルジム安い

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

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「今評判のパーソナルジムに通いたいけど、料金や効果が心配。」

当サイトでは鹿児島県姶良市周辺でジムをお探しの方に、安い料金でダイエットやボディメイク効果が高いと評判のパーソナルジムをご紹介しています。

今、パーソナルジムを使ってダイエットする人が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。それは…

本人に合ったトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

ウォーキングやランニング、ダイエット食品、ダイエットグッズ、食事制限…等々、今まで色んな〇〇ダイエットに取り組んでこられた方も多いと思います。

ただ、何に取り組んでも効果が出ず、あまり長続きもしなかった…。そんな残念な結果になっていませんでしょうか?

当サイトでご紹介するパーソナルジムは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、以下に当てはまる方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気でダイエットに取り組みたい方
  • 短期間で集中して一気に痩せたい方
  • 自分に適した方法でトレーニングしたい方
  • 周りの目を気にせず集中してトレーニングしたい方
  • 本物のトレーニングや食事方法をプロから直接学びたい方

本当に効果が出るのかどうかもわからない自分流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、しっかりと実のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生に変化をもたらすダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金&高い効果
\おすすめのパーソナルジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルジムとは、ジムに通うお客様一人一人を個別のパーソナルトレーナーが担当し、そのお客様の現状に合わせたダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理やメニューのサポートなどをしてくれたりするジムのことです。ご自身の自己管理では上手くいかず、何度もダイエットに失敗している方や次こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルジムがおすすめとなっています。

鹿児島県姶良市の方向けパーソナルジムQ&A

パーソナルジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルジムについて深く理解することからはじめましょう。 パーソナルジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルジムとは何ですか?

A.専属のトレーナーが付くジムのことです。

パーソナルジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2ヶ月程度で効果を実感できます。

パーソナルジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヶ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

鹿児島県姶良市のトレーニングジムはこちら

トライアンフ(TRIUMPH)
〒899-5431 0995-56-8937
鹿児島県姶良市西餅田2764-5
カーブスイオンタウン姶良
〒899-5431 0995-65-8307
鹿児島県姶良市西餅田264-1-3F
メルヘン姶良アスリー
〒899-5421 0995-67-7151
鹿児島県姶良市東餅田453-1
姶良スポーツクラブ
〒899-5215 0995-73-8477
鹿児島県姶良市加治木町本町253
有限会社イベントプロデュースカンパニー
〒899-5211 0995-62-2368
鹿児島県姶良市加治木町新富町18
メルヘン姶良アスリー
〒899-5421 0995-67-3131
鹿児島県姶良市東餅田453-1
姶良スポーツクラブ
〒899-5215 0995-73-8478
鹿児島県姶良市加治木町本町253

ダイエットの基礎知識コラム

人間は年を重ねていくにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。それゆえか、せっかくダイエットをしても、思うように体重が軽くなりません。まず体質改善を行わないとダメですね。まずは、体温を上げるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。寒いときにはもってこいの飲み物ですし、代謝がアップすることでしょう。基礎代謝をよくするということはパーソナルジムでのダイエットにも効果があるのです。普段あまり汗をかかないタイプの方は、体内に老廃物が溜まりやすいです。老廃物がたまると基礎代謝が下がってしまうので、汗をかきづらい人は太りやすくなるのです。基礎代謝を上げることで汗をかきやすい体に、していくことが大切です。パーソナルジムでのダイエットをやるのに食事を取らないのはダメです。長期間継続しないし、まず間違いなく体調を壊します。食事を食べながら、食事の1食をカロリーの小さいものに置き換えると良いです。運動を一緒に行う人は、筋肉をつけ基礎代謝を上げるために高たんぱく質でカロリーが低い食品が、一押しです。基礎代謝を計ることは大切だと考えられています。どうしてかというと、自分の代謝量を知らずに、自分がどのくらいカロリーをとるべきなのか理解することはできないのが理由です。若かったあの時のようなパーソナルジムでのダイエットに無茶をするのが体力的にやばくなった分、普段から穏やかに数値を気にかけていたいと思うこの頃です。細くなろうと思っても継続して走ったり歩いたりするのは正直ちょっとやりたくない気持ちが芽生えてきますよね。ということで、お教えしたいのが室内での酸素を取り込む有酸素運動です。ラジオ体操も効果的な有酸素運動なので、楽な服装でオーバーアクションで体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているので、食べ過ぎてしまって体重に影響があってもちょっと待てば元通りになることが多いと思います。けれど、年齢を重ねていくと基礎代謝力が減少し、それと共にエネルギー消費量も減少するので、何もしなかったとしたら太ってしまいます。ダイエットで、より無理なく痩せたい場合には、マラソンを実施するのが効果があります。これは泳いだり、ウォーキングやジョギングをするといった運動を意味します。栄養面で考慮するのはプロテイン、要するに、良質なタンパク質を吸収させることです。脂肪を燃焼させるためにはタンパク質が不可欠なのです。私の場合、子供を産んだ後、たるんだおなかを元通りにするために、減量と合わせて人生初体験の筋力トレーニングをしました。母乳のみで育児をしていたので、あまりパーソナルジムでのダイエットはすることが難しかったのですが、筋トレや加圧トレーニングは一生懸命やりました。おかげさまで約半年である程度元の体型に戻すことができたという結果になりました。パーソナルジムでのダイエットをしようと思う人は運動をして減量をしていくのは普通だと考えられますが、時間を決めた状態で取り組んでいますか?出来る範囲で毎日朝、夜なら夜にと決まった時間に運動を行っていくほうが痩せやすい体を作ることが出来るでしょう。パーソナルジムでのダイエットの最中、つい甘いケーキなどを食べたくなるものですが、ここは食べたいのを我慢することが重要です。食べてしまったら、あっという間に体重に現われてしまいます。もしどうしても食べたくなってしまったらカロリーの低いダイエット向けのケーキなどを作るほうがいいです。ダイエットに必須なのは、息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使われているのは速筋が鍛えられます。遅筋は筋が大きくなりにくく、マッチョな見た目にならないです。この、遅筋と速筋の両方を同時に鍛えると、バランスの良いスタイルがなります。パーソナルジムでのダイエットは一日二日で結果が出るものではないと思います。いきなり体型を変化させることは身体に影響が出てしまいますので、計画的、段階的に体型を変化させる方法を選びそれを何度も行い、徐々に体重を減らしていくのが基本です。体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、短くとも3ケ月は継続していきましょう。ダイエットに役立つ運動といえば、エクササイズです。とにかく痩せるためには、消費カロリーより摂取カロリーが上回ることが肝心なのでカロリー消費が激しいジョギングや有酸素運動やサイクリングなどの運動が一押しです。併せて、体を引き締めて強弱のあるボディラインを作るためには筋肉を鍛えるのもおすすめです。ダイエットを行っていると自分に厳しい食事の制約をかけてしまう人もいますが、断食などの減量は、辞めたほうが良いです。食事をコントロールしていてもお腹が減ってしまったら無理をせずに召しあがってください。できるだけカロリーが低いのものを食べるようにすれば体重が急増したり、することもございません。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が控えめに入っているものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事がかなり効果的だと思います。特に、上半身よりも下半身が気になるという人は、まずは減塩からはじめることを個人的におすすめします。

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おすすめ1位のライザップ-RIZAP

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